Kurutulmuş portakallarda kaç kalori var?

Kurutulmuş portakallar, yoğun lezzetleri ve yüksek besin değerleriyle dikkat çekerken, kalori hesaplamaları da sağlıklı bir diyetin temel taşını oluşturur. 100 gramında 280-320 kalori barındıran bu meyveler, porsiyon kontrolü yapmadan tüketildiğinde hızlıca kalori alımını artırabilir.

Gülşah Bayram

İçindekiler Göster

Kurutulmuş portakallarda kaç kalori var?

Kurutulmuş portakallar, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olarak popülerlik kazanmıştır. Bu meyveler, sıkı bir diyet programında bile kolayca yer bulabilir. Ancak, kalorileri göz önünde bulundurmak, sağlıklı beslenme açısından son derece önemlidir. Kurutulmuş portakalların kalori içeriğini bilmek, tüketim miktarını ayarlamak için kritik bir faktördür.

20 gram kurutulmuş portakal, yaklaşık 68 kalori içerir. 

100 gram kurutulmuş portakal ise yaklaşık 280-320 kalori içerir. 

Kurutulmuş meyvelerde hacim azaldığı için daha fazla tüketim söz konusudur. Bu nedenle, kuru meyveleri tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekir. 

Diğer Sağlık Yazıları

Kurutucu sağlıklı mı?

Çamaşır kurutma makineleri, modern yaşamın sunduğu pratik çözümlerden biridir. Ancak, bu cihazların sağlığa etkileri konusunda dikkatli olmak gerekir. Kullanım şekli ve çamaşır türüne bağlı olarak, kurutucuların bazı avantajlarının yanı sıra olumsuz etkileri de bulunmaktadır. Bu...

Kuru fasulyeler kilo alabilir mi?

Kuru fasulyenin besin değerleri ve sağlığa faydaları oldukça geniş bir yelpazeye yayılmaktadır. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine olumlu katkılar sağlarken, kilo kontrolünde de önemli bir rol oynar. Ancak, bu besin maddesinin nasıl tüketildiği ve...

Kurutulmuş yaban mersininde kaç kalori var?

Kurutulmuş yaban mersini, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında yer alarak hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunar. Farklı tatlar arayanlar için ideal bir seçim olan bu meyve, yoğun besin değerleriyle dikkat çekerken, kalori içeriği de...

Kuruyemişler neden yüksek kalorilidir?

Kuruyemişler, besin değerleri yüksek atıştırmalıklar olmalarının yanı sıra, kalori açısından da dikkatli tüketilmesi gereken gıdalardır. Onların bu özelliği, yapılarında yoğun bir şekilde bulunan yağ asitlerinden kaynaklanmaktadır. Bu yağlar, enerji sağlayan önemli bir kaynak olup, aşırı...
Sağlık