Kültür mantarlarında kaç kalori var?

Kültür mantarlarının 100 gramında sadece 22 kalori bulunur. Düşük kalorisi ve yüksek su içeriği ile diyet dostu bir seçenek sunan bu mantarlar, vitamin ve mineral açısından da oldukça zengindir.

Arda Yıldırım

İçindekiler Göster

Kültür mantarlarında kaç kalori var?

Kültür mantarları, düşük kalori değeri ve zengin besin içeriği ile sağlıklı beslenme için ideal bir seçimdir. Bu mantarlar, diyetlerde sıkça tercih edilmekte olup, lezzetleriyle de yemeklere ayrı bir tat katmaktadır. Kalori hesaplamaları, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için önemli bir konu olduğundan, kültür mantarlarının kalori değeri ve besin profili hakkında bilgi sahibi olmak oldukça değerlidir.

Kültür mantarının 100 gramındaki besin değeri şu şekildedir:

 

  • Kalori: 22 kcal;
  • Protein: 3 g;
  • Karbonhidrat: 3 g;
  • Yağ: 0,3 g;
  • Lif: 1 g;
  • Su: %90;
  • Vitaminler: B1, B2, B3, B5, B6, C, D;
  • Mineraller: Potasyum, fosfor, demir, çinko.

Diğer Sağlık Yazıları

Küflü civil peynir sağlıklı mı?

Küflü civil peynir, birçok insanın damak zevkine hitap eden bir lezzet olmasının yanı sıra, sağlıklı bir besin kaynağı da olabilir. Ancak, bu ürünün sağlık üzerindeki etkileri, üretim yöntemine ve saklama şartlarına bağlı olarak değişkenlik göstermektedir....

Közlenmiş yeşil biberde kaç kalori var?

Közlenmiş yeşil biber, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olarak sofralarımızda yer alıyor. Düşük kalorili bir seçenek arayanlar için ideal bir tercih olan bu sebze, aynı zamanda vitamin ve mineral bakımından da zengindir. Közleme işlemi, biberin...

Kültür tuğlası sağlıklı mı?

Kültür tuğlası, yapı malzemeleri arasında tercih edilen bir seçenek olmasının yanı sıra sağlıklı bir alternatif olarak da öne çıkmaktadır. Doğal kaynaklardan elde edilen bu malzeme, insan sağlığına dost özellikleriyle dikkat çeker. Yapımında kullanılan hammaddeler, zararlı...

Kürekle günde kaç kalori yakılır?

Kürek çekmek, hem eğlenceli bir aktivite hem de etkili bir egzersiz yöntemidir. Su üzerinde veya karada yapılan bu spor, kasları çalıştırırken kalori yakımına da büyük katkı sağlar. Peki, bu sporu düzenli olarak yapan bir kişi...
Sağlık