Kültür mantarlarında kaç kalori var?

Kültür mantarlarının 100 gramında sadece 22 kalori bulunur. Düşük kalorisi ve yüksek su içeriği ile diyet dostu bir seçenek sunan bu mantarlar, vitamin ve mineral açısından da oldukça zengindir.

Arda Yıldırım

İçindekiler Göster

Kültür mantarlarında kaç kalori var?

Kültür mantarları, düşük kalori değeri ve zengin besin içeriği ile sağlıklı beslenme için ideal bir seçimdir. Bu mantarlar, diyetlerde sıkça tercih edilmekte olup, lezzetleriyle de yemeklere ayrı bir tat katmaktadır. Kalori hesaplamaları, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için önemli bir konu olduğundan, kültür mantarlarının kalori değeri ve besin profili hakkında bilgi sahibi olmak oldukça değerlidir.

Kültür mantarının 100 gramındaki besin değeri şu şekildedir:

 

  • Kalori: 22 kcal;
  • Protein: 3 g;
  • Karbonhidrat: 3 g;
  • Yağ: 0,3 g;
  • Lif: 1 g;
  • Su: %90;
  • Vitaminler: B1, B2, B3, B5, B6, C, D;
  • Mineraller: Potasyum, fosfor, demir, çinko.

Diğer Sağlık Yazıları

Kühne nar ekşisi sağlıklı mı?

Kühne nar ekşisi, zengin besin içeriğiyle dikkat çeken bir üründür. Ancak, bu lezzetli sosun sağlığa faydaları kadar dikkat edilmesi gereken noktaları da bulunmaktadır. Özellikle asidik yapısı ve içerdiği doğal şekerler, bazı bireylerde çeşitli sağlık sorunlarına...

Küflü civil peynir sağlıklı mı?

Küflü civil peynir, birçok insanın damak zevkine hitap eden bir lezzet olmasının yanı sıra, sağlıklı bir besin kaynağı da olabilir. Ancak, bu ürünün sağlık üzerindeki etkileri, üretim yöntemine ve saklama şartlarına bağlı olarak değişkenlik göstermektedir....

Kültür tuğlası sağlıklı mı?

Kültür tuğlası, yapı malzemeleri arasında tercih edilen bir seçenek olmasının yanı sıra sağlıklı bir alternatif olarak da öne çıkmaktadır. Doğal kaynaklardan elde edilen bu malzeme, insan sağlığına dost özellikleriyle dikkat çeker. Yapımında kullanılan hammaddeler, zararlı...

Kürekle günde kaç kalori yakılır?

Kürek çekmek, hem eğlenceli bir aktivite hem de etkili bir egzersiz yöntemidir. Su üzerinde veya karada yapılan bu spor, kasları çalıştırırken kalori yakımına da büyük katkı sağlar. Peki, bu sporu düzenli olarak yapan bir kişi...
Sağlık